Lカルニチン 330mg

Lカルニチン(Lcarnitine)330mg

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Lカルニチン(Lcarnitine)の効果・効能

Lカルニチン(lcarnitine)330mgは脂肪燃焼効果のあるダイエットサプリです。Lカルニチンとはアミノ酸を誘導する物質で体の脂肪を燃焼させるのにとても重要な働きをする物質です。体の脂肪を燃焼させるにはミトコンドリアが必要で、そのミトコンドリアに脂肪を運搬する役割をするのがこのLカルニチンなのです。つまり、ミトコンドリアが「体の焼却炉」、脂肪が「燃焼物質」、そしてLカルニチンが「運搬物資」となります。体内のLカルニチンが不足してしまうと、体内の焼却炉であるミトコンドリアに燃焼物質である脂肪が運搬されなくなり脂肪が体内に蓄積されてしまいます。いわゆる肥満です。あなたの家も毎日家庭ゴミがでますよね。もし、家庭ゴミを運んでくれる収集車が来てくれなかったらゴミが溢れてしまいます。それが体の中で起きていることになるのです。Lカルニチンは体内で生成される物質ですが、体内合成量が10～20mgと少ないため食事により補給することになります。Lカルニチンを多く含む物質が赤身の肉ですが、もしダイエットをしたい方が肉を沢山食べてLアルギニンを補給しようとすると脂身も多く摂取することになりますので効果が少ないです。Lアルギニンをサプリで摂取することにより必要な分のLアルギニンのみを摂取できます。上記に記載されているように、脂肪燃焼効果によりダイエットに効果があり、また脂肪をエネルギーに変えるという点で疲労回復にも効果があります。つまり、運動前にLカルニチンを摂取すると、脂肪燃焼の促進だけでなく、疲れにくい身体にもなるのでトレーニング効果も高まることになるでしょう。

Lカルニチン(Lcarnitine)の飲み方・使用方法

Lカルニチンの上限目安量は1日約1,000mgとなっております。もし牛肉で上限量を摂取するとなると、1kg食べることとなります。一般の方なら無理な量ですね。サプリで補給する場合では200mg～300mgを目安に補給することでダイエットに期待できるでしょう。クリニックなどで静脈注射も可能ですが摂り過ぎに注意しましょう。

Lカルニチン(Lcarnitine)の副作用・注意点

Lカルニチンは、1日の上限目安量の1,000mgを守っていただければ、元々体内で生成される栄養素であるので副作用の問題はありません。ただし、過剰摂取の場合、腹痛や下痢などが起こることもあります。運動するときや食事の前などに摂取することで、エネルギーへ変換される効率が良くなり、脂肪燃焼効果が高くなるでしょう。