メラトニン 3mg

メラトニン(Melatonin)3mg

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メラトニン(Melatonin)の効果・効能

メラトニン(Melatonin)とは、睡眠障害や不眠症で悩んでいる方に人気の睡眠サプリメントです。本来メラトニンとは、脳内で生成されるホルモンのことを指します。人間が日中に活動出来て夜に眠くなるのは、日光などの明るい光を浴びることによってメラトニンが生成されることで生活リズムが整えられています。時差ぼけや、不眠症などが原因で普段の睡眠のリズムがよくないと感じる時に、メラトニンをサプリメントで摂取することで、睡眠時のホルモンバランスを整えてくれます。さらに、こちらのサプリメントは医薬品ではないので、副作用も少なく、安心して使用することが出来ます。メラトニンは脳の老化防止などにも使用されており、通販で多くの方に購入されているサプリメントです。

メラトニン(Melatonin)の飲み方・使用方法

メラトニン(Melatonin)は寝る前(就寝の30分ほど前が目安)に、1回1錠をお水やぬるま湯で服用します。サプリメントですが、ジュースや牛乳、アルコールと一緒に服用することはしないでください。継続して服用することで効果が得られるものなので、飲んですぐに眠くなるような睡眠導入剤とは異なります。1回の使用上限は5mgです。症状によって使用量を加減するようにしてください。

メラトニン(Melatonin)の副作用・注意点

メラトニンを使用した後の機械類の操作、車の運転などは行わないでください。また、妊娠中の方、妊娠している可能性のある方、授乳中の方は使用できません。他の医薬品で、メラトニンが併用禁忌となっている場合もありますので、使用する際に別な医薬品を服用している場合は必ず医師や薬剤師に確認をとってください。